Coaching – keine Therapie, aber gezielte Veränderungsarbeit
Als Therapeutin und Personal Trainerin mit langjähriger Erfahrung im Bereich Ernährung, Verhalten und Stressmanagement biete ich Ihnen ein professionelles Coaching, das Sie in Ihrer aktuellen Situation abholt – und Sie Schritt für Schritt unterstützt, neue Denk- und Handlungsmuster zu entwickeln.
Bitte beachten Sie: Mein Coaching ersetzt keine medizinisch notwendige Psychotherapie, kann aber begleitend oder nach einer Therapie sinnvoll sein – etwa zur Stabilisierung, Rückfallprophylaxe oder wenn eine klassische Therapie derzeit nicht zugänglich ist.
Mein Angebot im Überblick
✅ Krisengespräch innerhalb von 24 Stunden
Manchmal braucht es schnelle Hilfe. Sie befinden sich in einer akuten Belastungssituation? Dann können Sie kurzfristig ein Krisengespräch buchen – innerhalb von 24 Stunden. In dieser Sitzung erarbeiten wir gemeinsam erste entlastende Schritte und priorisieren, was jetzt wichtig ist.
🗓️ Intensiv-Coaching über 12 Wochen
Für eine strukturierte und nachhaltige Veränderung biete ich ein individuelles 12-Wochen-Coaching-Programm an. Dieses umfasst:
- eine ausführliche Standortanalyse
- regelmäßige 1:1-Sitzungen (online oder telefonisch)
- alltagstaugliche Übungen zur Selbstreflexion & Emotionsregulation
- kontinuierliche Begleitung via E-Mail oder Messenger
- optional: Einbindung körperorientierter Impulse aus dem Personal Training
Das Programm orientiert sich an Ihrem Tempo und Ihren Zielen – mit dem Fokus, das Essverhalten zu entkoppeln von innerem Druck, Selbstkritik oder ungelösten emotionalen Spannungen.
Für wen eignet sich mein Coaching?
Mein Coaching richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die:
- unter Essanfällen, emotionalem Essen oder restriktivem Essverhalten leiden,
- einen achtsameren Umgang mit Körper und Ernährung entwickeln möchten,
- Unterstützung in einem geschützten, professionellen Rahmen suchen,
- sich nicht mehr von der Kontrolle durch Essen/Körperbild dominieren lassen möchten,
- bereit sind, aktiv an Veränderung zu arbeiten.
Ihre nächsten Schritte
Wenn Sie sich angesprochen fühlen, biete ich Ihnen an:
- ein kostenloses Kennenlerngespräch (15–20 Minuten)
- alternativ: ein Krisencoaching innerhalb von 24 Stunden
- oder: direkt den Einstieg in das strukturierte 12-Wochen-Programm
Alle Coachings finden online statt – flexibel, ortsunabhängig und diskret.
Vertrauen, Klarheit und professionelle Begleitung
Essstörungen sind oft mit Scham, Rückzug oder Unsicherheit verbunden. Mein Ziel ist es, Ihnen einen Raum zu bieten, in dem Sie sich gesehen fühlen – ohne Bewertung, mit Klarheit und fachlicher Kompetenz. Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.