Schön, dass Sie hier sind.
Auf dieser Seite finden Sie professionelle Begleitung in herausfordernden Lebensphasen – fundiert, lösungsorientiert und individuell auf Sie zugeschnitten. Mein Name ist Sonja, ich bin Therapeutin, zertifizierte Personal Trainerin und begleite Menschen mit einem ganzheitlichen Coaching-Ansatz auf dem Weg zu mehr Klarheit, Stabilität und Selbstbestimmung.

Worum es hier geht

Vielleicht befinden Sie sich in einer persönlichen Krise, fühlen sich überfordert oder suchen gezielte Unterstützung in einem konkreten Lebensbereich. Mein Angebot richtet sich an Menschen, die bereit sind, aktiv Veränderungen anzugehen – emotional, mental und körperlich.

Zu meinen Schwerpunkten zählen:

• Begleitung bei Essstörungen
  Unterstützung im Umgang mit Essdruck, emotionalem Essverhalten, Körperbildthemen und langfristiger Stabilisierung.
• Coaching bei Ängsten und Unsicherheiten
  Stärkung der Selbstwirksamkeit und der Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen.
• Gesundheitscoaching
  Verbindung von mentalem und körperlichem Wohlbefinden – individuell abgestimmt, wissenschaftlich fundiert.
• Krisencoaching innerhalb von 24 Stunden
  Schnelle und diskrete Unterstützung in akuten Situationen – online und flexibel.
• Online-Coaching & Programme
  Persönlich, strukturiert und ortsunabhängig. Moderne Formate für nachhaltige Entwicklung – angepasst an Ihren Alltag.

Wertschätzend. Klar. Lösungsorientiert.

Coaching bedeutet für mich nicht, einfache Antworten zu liefern – sondern gemeinsam mit Ihnen Lösungen zu entwickeln, die realistisch umsetzbar sind und zu Ihrer Lebenssituation passen. Ob Sie an Ihrem Selbstwert arbeiten, sich aus Perfektionsansprüchen befreien oder lernen möchten, Grenzen zu setzen – Sie entscheiden, worum es geht. Ich begleite Sie mit Fachwissen, Empathie und Struktur.

Was Sie in Zukunft erwarten dürfen

In regelmäßigen Abständen werden hier Inhalte veröffentlicht, die Ihnen Impulse und praktische Unterstützung bieten – unter anderem zu Themen wie:

• Grenzen setzen: Wie Sie lernen, „Nein“ zu sagen, ohne schlechtes Gewissen
• Selbstwert stärken – jenseits von Leistung und Vergleich
• Angst und Stress regulieren mit praxiserprobten Methoden
• Essverhalten verstehen: zwischen Kontrolle, Überforderung und echter Bedürfnisorientierung
• Gesunde Beziehungen gestalten – Kommunikation, Vertrauen und innere Balance

Wenn Sie sich für ein Coaching interessieren oder Fragen haben, nehmen Sie gerne unverbindlich Kontakt auf. Ich biete Erstgespräche und Krisenunterstützung in der Regel innerhalb von 24 Stunden an – diskret, professionell und online.

Mit freundlichen Grüßen,
Therapeutin | Personal Trainerin | Online Coach