✔ Start jederzeit – mind. 12 Wochen Coaching
✔ Professionelle Begleitung – bequem von zu Hause aus
✔ Krisengespräch innerhalb von 24h buchbar, keine Wartezeit
– Psycholoisches Coaching –
Maßgeschneidertes Coaching bei Stress, Burnout und Erschöpfung
Mein Online-Coaching-Programm bietet Ihnen eine strukturierte und vertrauensvolle Begleitung, um mit chronischem Stress, Erschöpfung und den ersten Anzeichen eines Burnouts gezielt umzugehen. Dieses individuell zugeschnittene Coaching unterstützt Sie dabei, die Ursachen Ihrer Belastungen zu erkennen und nachhaltige Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Ein Start ist jederzeit von überall aus möglich, sodass Sie flexibel und in Ihrem eigenen Tempo an Ihrer Situation arbeiten können. Gemeinsam schaffen wir Klarheit, stärken Ihre Ressourcen und entwickeln effektive Strategien für mehr Stabilität und Lebensfreude.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage und darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke zu begleiten.
Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die…
- unter ständigem Leistungsdruck stehen
- sich oft ausgelaugt oder emotional leer fühlen
- erste körperliche oder psychische Warnsignale spüren
- zwischen Arbeit, Familie und Alltag kaum noch zur Ruhe kommen
- sich nach innerer Balance und Orientierung sehnen
Warum Online-Coaching bei Burnout?
Burnout und stressbedingte Erschöpfung sind häufig komplexe Prozesse, die nicht allein durch Erholung oder „mehr Schlaf“ gelöst werden. Mein Coaching setzt dort an, wo Ihr Alltag überfordert und klassische Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen. Gerade in akuten Phasen ist schnelle Unterstützung entscheidend. Daher sind kurzfristige Gespräche möglich – ohne Wartezeit.
Egal ob Führungskraft, Elternteil, Selbstständiger oder Berufseinsteigerin – Stress kennt keine Rolle. Aber er hat Ursachen. Und Lösungen.
Burnout verstehen – Informationen, Warnzeichen & Hilfe
Burnout ist mehr als nur Müdigkeit. Es ist ein Zustand tiefer Erschöpfung – körperlich, emotional und mental. Oft beginnt es schleichend: Was mit hoher Leistungsbereitschaft und Engagement beginnt, kann in ein Gefühl innerer Leere, Überforderung und Antriebslosigkeit münden.
Was ist Burnout?
Burnout beschreibt einen langanhaltenden Stresszustand, bei dem Körper und Psyche zunehmend erschöpft sind. Meist entsteht er durch dauerhafte Überforderung, fehlende Regenerationsphasen und hohe Erwartungen – sei es von außen oder an sich selbst.
Burnout kann sich unterschiedlich äußern. Häufige Symptome sind:
- Anhaltende Müdigkeit, trotz Schlaf
- Reizbarkeit oder emotionale Abstumpfung
- Konzentrationsprobleme
- Gefühl von Sinnverlust oder innerer Leere
- Rückzug von sozialen Kontakten
- Schlafstörungen
- Körperliche Beschwerden (z. B. Herzrasen, Verspannungen, Kopfschmerzen)
Frühe Warnzeichen ernst nehmen
Je früher Sie die ersten Signale erkennen, desto besser lässt sich gegensteuern. Viele Betroffene versuchen zunächst, „einfach weiterzumachen“. Doch dauerhafte Überlastung ohne Entlastung führt unweigerlich in die Erschöpfung. Sie müssen nicht warten, bis gar nichts mehr geht. Psychologisches Coaching kann helfen, rechtzeitig gegenzusteuern – und die Weichen neu zu stellen.
Wann ist Coaching sinnvoll?
Coaching eignet sich besonders in folgenden Situationen:
- Sie fühlen sich erschöpft, funktionieren aber noch „irgendwie“
- Sie erleben erste Burnout-Symptome, möchten jedoch nicht erst in eine Krise geraten
- Sie möchten neue Wege im Umgang mit Stress und Anforderungen finden
- Sie suchen eine kurzfristig verfügbare, vertrauliche und individuelle Begleitung
Vorteile des psychologischen Online-Coachings bei Stress und Burnout:
Jetzt Anfragen:
Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt in Richtung Veränderung machen! Kontaktieren Sie mich noch heute für ein unverbindliches Erstgespräch.
- Reflexion und Bewältigung individueller Stressmuster
- Entwicklung gesunder Abgrenzung und Selbstfürsorge
- Aufbau neuer Routinen zur langfristigen Entlastung
- Krisenintervention & kontinuierliche Rückmeldung
Falls über die 12 Wochen hinaus weiterer Bedarf besteht, kann das Coaching jederzeit flexibel verlängert oder individuell angepasst werden. Ich biete das Coaching sowohl im Rahmen eines bestimmten Programms als auch in akuten Krisensituationen für einzelne Gespräche an.